Sistema biopsicossocial: A chave para uma vida saudável

É mais fácil sentir a saúde do que defini-la. O que é se sentir saudável para você? Apesar da ausência de doença ser a resposta mais evidente, alcançar um estado de plena saúde requer um cuidado completo. Isso exige tomar medidas que promovam o seu bem-estar físico, mental e social.

O que é ter uma vida saudável para você? Estar livre de doenças ou não sofrer com enfermidades está longe de ser o conceito ideal de saúde e bem-estar. Para alcançar esse estado é preciso muito mais do que isso.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a saúde envolve uma série de fatores determinantes, que vão além da simples ausência de doenças. Para o órgão, é preciso que ocorra o equilíbrio nas condições sociais, emocionais e biológicas.

Assim, é preciso investir no tripé do bem-estar biológico, psicológico e social. Apenas quando se encontra a harmonia entre eles é que você pode afirmar que vive de maneira saudável.

Pensar dessa forma é a chave para melhorar a sua qualidade de vida e de saúde. Mas como alcançar esse equilíbrio?

Apesar de envolver fatores externos, como o serviço de saúde do país, é possível aplicar medidas que contribuem para o alcance da saúde. É sobre isso que iremos falar ao longo deste post:

Sistema biopsicossocial e a vida saudável

Quando se fala em sistema biopsicossocial para o alcance de uma vida saudável, é preciso pensar em medidas que estimulem o bem-estar físico, mental e social de cada indivíduo.

De acordo com os principais órgãos de saúde do mundo, é através desses três elementos que se pode alcançar o verdadeiro conceito de saúde. Por isso, as políticas e práticas de saúde de todo o mundo estão sendo revistas e orientadas com base nesse conceito.

Mas como integrar esse sistema no seu dia a dia e ter melhor qualidade de vida? Para que isso aconteça, é preciso adotar novos hábitos e analisar como você cuida do seu corpo, da sua mente e da forma com que se relaciona com as demais pessoas.

Saúde Física: Mantenha o corpo saudável

Manter o corpo saudável é o primeiro passo para conquistar uma boa saúde física. Para tanto, torna-se indispensável que você comece a praticar alguma atividade física regularmente e tenha uma alimentação saudável e balanceada, rica em nutrientes que mantenha o seu organismo em perfeito funcionamento.

Mas isso não é tudo. Também é importante que você realize anualmente um check-up médico completo. Esse tipo de acompanhamento irá fazer com que você se proteja do surgimento de doenças físicas que podem afetar a sua qualidade de vida e bem-estar.

 

Saúde Psicológica: Cuide do seu bem-estar

Ter uma atitude positiva sobre a vida é uma excelente forma de garantir o seu bem-estar. Isso porque, quem mantém esse tipo de comportamento consegue combater quaisquer tipos de desgastes mentais que a estressante vida contemporânea pode oferecer.

A dica aqui é que para adotar essa postura, você comece a investir em atividades como a meditação e a prática de atividades prazerosas, como caminhar ao ar livre, por exemplo. Acredite esses pequenos hábitos irão melhorar consideravelmente a sua saúde mental, auto-estima e te deixar longe de doenças como estresse e depressão.

 

Saúde Social para uma vida saudável

No que diz respeito a saúde social para ter uma vida saudável, ela envolve uma série de fatores. Eles vão desde a proteção dos seus direitos como pessoa, até a garantia de boas condições econômicas e sociais.

Apesar de você precisar de fatores externos para alcançá-la, é possível viver bem nesse aspecto ao se distanciar de situações de exploração, violência, desemprego e precárias condições de vida que impedem o acesso a educação, saúde e moradia digna.

 

Agora que você sabe que a chave para uma vida saudável vai mais além do que a ausência de doença, é necessário começar a aplicar medidas que promovam o seu bem-estar físico, psicológico e social.

Uma dica importante é iniciar com uma mudança de hábitos simples, tais como a prática de atividades físicas e alimentação saudável. Por meio delas, você sentirá uma constante sensação de prazer e qualidade de vida.

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