Pense magro – entenda!

Como já sabemos, temos, em nosso cérebro, diversos objetivos prontos para serem atingidos, e geralmente nosso foco está no resultado final. Bem, será que isso funciona? O Dr. Álvaro Afonso considera que, primeiramente, precisamos, de fato, saber onde estamos e onde queremos chegar, contudo, o foco não pode estar somente no alvo, na meta, isso é um erro grave! O foco deve estar, na verdade, no processo que te levará até seu objetivo. Vamos partir para os exemplos: uma pessoa que quer emagrecer, sair do sobrepeso precisa pensar em quais são as estratégias que irá adotar para alcançar o resultado desejado. Algumas delas podem ser:
Acolher a ideia de que necessitamos mudar nossa maneira de viver, nosso estilo de vida, pois não existe nenhuma dieta, exercício ou medicamento mágico que fará isso por você.
Esquecer a palavra “dieta” e pensar que você precisa, na realidade, escolher os alimentos corretamente, os melhores carboidratos, como a batata doce, além de legumes, verduras e frutas.
Praticar pelo menos 30 minutos de atividade física, no mínimo 3 vezes por semana.
No entanto, o mais importante de tudo é ter em mente de onde virá a energia para que o foco nesse processo seja mantido. Devemos ter coerência, para que queremos emagracer? Para que queremos nos livrar do sobrepeso, do excesso de gordura corporal no organismo? Para ter saúde? Energia? Para se sentir melhor com seu próprio corpo? Para dormir melhor? É necessário ter esses motivos em nossa “tela mental” e ser fiel a eles, porque é daí que vem a nossa energia. Dessa maneira, suportaremos todos os obstáculos que podem aparecer durante esse processo. Ou seja, “pensar magro” significa isso, ter na cabeça todo o planejamento, organizado para que tudo funcione.
Quanto antes você começar a adotar esse pensamento, mais cedo e mais rápido virão os resultados. Cuide da sua saúde, pense magro!