Pensar Magro – Desinflame seu cérebro e Emagreça

Sem dúvidas, um dos maiores desafios de quem está começando uma dieta é substituir o Pensamento Gordo pelo Pensamento Magro.

Essa, com certeza, não é uma tarefa fácil, mas é o meio mais eficiente e eficaz de pôr em prática a tão falada reeducação alimentar, que é a ponte para uma dieta saudável.

Primeiramente, é importante ressaltar que qualquer dieta que não venha acompanhada de uma mudança de pensamentos e hábitos será apenas isso: uma dieta.

Para que os resultados permaneçam e você possa se manter no peso ideal, será preciso reunir bastante força de vontade e bons motivos para pensar magro.

O Dr. Álvaro Afonso nos traz alguns de seus posicionamentos sobre pensar magro – desinflame seu cérebro e emagreça, trazendo esclarecimentos sobre como você pode incluir essa prática na sua vida e emagrecer com saúde.

 

Pensar Magro – Desinflame seu cérebro e Emagreça: Motivação para a reeducação alimentar

 

Emagrecer não é apenas uma questão de estética. Na verdade, a busca pelo peso ideal muito mais se relaciona com qualidade de vida, assim como a longevidade.

Para nos mostrar como a alimentação influencia na saúde do nosso corpo, o Dr. Álvaro Afonso explica que “O que nós comemos mexe diretamente numa coisa que hoje em dia todo mundo fala que é o DNA” sendo assim, “as escolhas alimentares estão mexendo e transformando trilhões e trilhões de vezes por segundo o nosso código genético.”

Uau! Parece uma informação chocante, não é? E você pensando que sua alimentação afetava exclusivamente seu sistema digestivo e um ou outro órgão, quando, na realidade “se você está engordando, na verdade você está inflamado, ou você está com uma inflamação em todas as células do seu corpo”.

Uma vez sabendo das consequências que essa inflamação pode acarretar, como a obesidade – que vem com aquele pacote de doenças adjuntas como a hipertensão – torna-se muito mais fácil você compreender porque deve emagrecer e realmente empenhar-se para mudar de hábitos alimentares.

Pensar Magro – Desinflame seu cérebro e Emagreça: Primeiros passos

Segundo o Dr. Álvaro Afonso, “emagrecer é uma arte”. Mas se você acha que não nasceu com dotes de Picasso, não se preocupe. Nosso cérebro reconhece bem motivações e é um ótimo gravador de novos hábitos. Você pode aprender a pensar magro. Basta seguir as seguintes orientações:

1. Faça uma autoanálise.

Se você se olha no espelho e não está gostando do que está vendo, você precisa assumir a realidade e entender que seu corpo é resultado de suas escolhas. Só a partir dessa premissa você poderá refletir prudentemente sobre como tem sido suas escolhas alimentares até aqui.

2. Tenha visão de futuro.

Onde você quer estar daqui há 10 ou 15 anos? Fazendo uma trilha nas férias com a família ou preso à uma cama de hospital? É necessário se perguntar isso, principalmente na hora de escolher entre satisfazer-se com uma boa refeição ou ficar empanzinado por comer demais.

3. Aprenda a ser disciplinado

Sucesso sem disciplina não existe.

Principalmente quando se trata de autocontrole, é necessário trabalhar duro para obter resultados satisfatórios.

Contudo, lembre-se que o pódio é nobre. A medalha de ouro é sua saúde e qualidade de vida lá em cima. Foque no seu alvo e trabalhe com disciplina até chegar lá.

4. Seja apaixonado por você mesmo

É importante ter paixão por si próprio para investir tempo, esforço e disciplina em você mesmo. Seja apaixonado pela sua saúde, cultive o amor próprio e invista tudo de si em seu bem-estar.

5. Tenha consciência

Nenhum dos itens acima pode ser realizado sem a consciência. Você precisa ter em mente o que deve ser feito e o que não deve. Seja seleto, prudente e sábio em suas escolhas de vida.

Você pode ser capaz de desinflamar seu corpo através da boa alimentação. Ao começar a perder peso, as células vão desinflamando gradualmente e você perceberá uma melhora em seu cérebro. Suas atitudes serão melhores, você terá uma melhora na maneira como pensa, como reage e até mesmo no campo dos sentimentos.

Tudo é uma questão de querer com toda a vontade, traçar o melhor caminho e empenhar-se a cada segundo para alcançar. Você tem o potencial para mudar sua vida. Procure Pensar Magro – Desinflame seu cérebro e Emagreça com saúde hoje!