Obesidade Doença Inflamatória – Saiba tudo sobre o assunto.

Há quem relacione obesidade exclusivamente com o consumo
exacerbado de comida. No entanto, a obesidade é o resultado de
um conjunto de fatores que – da forma mais literal – foram sendo
empurrados com a barriga durante certo tempo.
O cérebro, o grande manda chuva, é um órgão importantíssimo
para determinar o destino do corpo. Ele é o disco de nossa memória
interna, onde gravamos padrões: alimentação, dia a dia, situações
de conflito e etc.
A liberação de hormônios também parte do cérebro, assim como a
memória. O que é uma coisa boa porque sempre que uma situação
conflitante é resolvida, podemos substituir memórias ruins por
memórias boas.
Não está entendendo como isso tudo tem a ver com obesidade?
Acompanhe na íntegra o post de hoje: Obesidade, doença
inflamatória.

O Cérebro e a Obesidade
O Dr. Álvaro Afonso já falou em várias de suas entrevistas sobre o
“Pensar Magro”. Como o nosso cérebro é o administrador dos
pensamentos (que viram ações que viram rotina), para evitar chegar
à obesidade e encarar com ela todas as outras complicações, o
tratamento deve começar na sua forma de pensar sobre si
mesmo.
Quando você cria consciência sobre os fatores que causam a
obesidade e percebe que a grande maioria deles dizem respeito à
sua postura diante da vida, fica mais fácil delimitar metas e traçar o
caminho rumo ao peso saudável.
O endocrinologista ainda salienta que, ao invés de focarmos na
meta, no alvo a ser alcançado, devemos focar no processo, no

caminho que estamos trilhando até o alvo. Assim é mais fácil
manter-se motivado.
Determine pequenos passos, mantenha os olhos no hoje e
comemore cada conquista alcançada no presente. Evite
pensamentos do tipo: “Ah, sei que não vou conseguir evitar a
feijoada do fim de semana…” Foque no hoje. Mude pequenos
hábitos todos os dias e em breve você será capaz de perceber
como o seu corpo está melhor em todas as suas funções.

Obesidade: Doença Inflamatória
Nosso corpo funciona como um banco. A gordura é o dinheiro.
Quando recebemos nosso salário (comemos) nós estamos com
fartura de dinheiro. À medida que vamos gastando nosso dinheiro
com as coisas essenciais para o funcionamento de uma casa (água,
energia elétrica, gás…) vamos ficando com menos dinheiro.
Em um orçamento balanceado de um trabalhador assalariado, não
há nem a falta de dinheiro para suprir as necessidades e nem
dinheiro demais sobrando na conta.
Nosso corpo precisa funcionar dessa forma.
A gordura precisa existir para nos fornecer energia para as funções
vitais. Pode até ser acumulada uma determinada quantidade em
caso de emergência, você esquecer o dinheiro do almoço ou pegar
um congestionamento que atrase suas refeições, por exemplo.
Contudo, quando o acúmulo de gordura é maior do que o que
deveria ser, elas se acumulam nas células do tecido adiposo (seria
como uma poupança, mas dessa você deve fugir).
Isso causa uma inflamação em todas as células do seu corpo. E um
corpo inflamado é sempre sinal de alerta. Algo está muito errado.
Além dos excessos na alimentação (e da má escolha de alimentos)
os fatores hereditários, o tipo de rotina, a qualidade do sono, a
existência de quadros de ansiedade… Tudo isso contribui para o
agravamento da obesidade, que se não tratada corretamente
através da apropriação de hábitos saudáveis, pode acarretar em
complicações para a sua saúde, dentre as quais, as mais comuns
são a pressão alta e doenças do coração.

Desenvolver hábitos saudáveis não custa caro. Caminhar meia hora
por dia, substituir o óleo de soja por azeite, pensar magro. Atitudes
simples, mas poderosas que podem poupá-lo das dores resultantes
de uma juventude regada a extravagâncias. Pense magro hoje.
Mude seus hábitos. Viva mais!