É fácil emagrecer?

Comer demais não é o que está fazendo você engordar. É fácil emagrecer quando você descobre como manter o seu corpo em completo equilíbrio.

De acordo com o Dr. Álvaro Afonso, o processo de perda de peso está mais ligado ao controle hormonal do que a investir em dietas restritivas.

Por quê?

O descontrole das taxas hormonais, associada a uma dieta restritiva, faz com que o seu organismo libere substâncias que estimulam o ganho de peso.

Assim, o segredo para ter sucesso no processo de perda de peso é manter uma boa alimentação e o controle total das suas taxas hormonais. Como fazer isso? É o que você irá aprender ao longo deste artigo. Confira:

 

É fácil emagrecer ao manter o equilíbrio hormonal

Diferente do que as pessoas sempre falaram para você, é fácil emagrecer. O problema é que elas não sabiam que em 99% dos casos, a verdadeira grande causa do excesso de peso, é a desregulação hormonal.

Mas não precisa culpá-las, alguns profissionais de saúde e instrutores físicos também não relacionam o ganho de peso com problemas hormonais.

Por isso, não solicitam exames e não compreendem que essa é a causa da sua fome excessiva, desânimo e até mesmo a depressão.

Para que você tenha uma ideia da influência silenciosa dos hormônios no seu organismo,  quando eles estão desregulados são capazes de causar uma série de problemas para a sua saúde, tais como:

 

• Aumento da gordura corporal
• Metabolismo lento
• Aumento do estresse
• Compulsão alimentar

 

Surpreendente concorda? Mas calma, segundo o Dr. Alvaro Afonso é possível reverter esse quadro de uma maneira natural e mais simples do que você imagina.

Para evitar esse tipo de problema, o ideal é que você consulte um médico e realize exames para avaliar e manter equilibradas as taxas dos principais hormônios que provocam o ganho de peso, a saber:

 

• Cortisol
• Insulina
• Grelina
• Testosterona

 

Dicas simples para manter o equilíbrio hormonal

Para recuperar o equilíbrio hormonal é importante que você realize mudanças simples, mas eficazes no seu estilo de vida. Elas ajudam a redefinir seus hormônios e garantem o bom funcionamento do seu organismo.

O resultado disso? É possível obter uma grande perda de peso em um curto período de tempo. Veja abaixo algumas dicas simples de como alcançar esse objetivo:

 

Livre-se do estresse

Já ouviu falar sobre mindfulness? Essa é uma técnica que ensina a viver com consciência plena no momento presente.

Através dela é possível manter-se relaxado e com maior controle sobre sensações como a ansiedade e o estresse. Principais responsáveis pela geração de problemas alimentares e aumento do hormônio do cortisol, que provocam o ganho excessivo de peso.

 

Reeducação alimentar

Comer refeições leves, sem a presença de carboidratos e açúcares simples, no máximo três vezes ao dia é uma excelente estratégia para regular as taxas hormonais da insulina e conseguir emagrecer.

Lembre-se quanto mais carboidratos você consumir, mais insulina é liberada no seu organismo. Como consequência, o seu corpo a armazenará em forma de gordura localizada e você ganha mais peso, com isso.

Por essa razão, evite o consumo de massas e alimentos ricos em açúcar e gorduras. Com essa simples medidas, suas células irão começar a desinflamar e você vai perceber a diminuição progressiva do apetite, aumento da disposição e a perda de gordura corporal.

 

 

Percebeu como é fácil emagrecer? Agora a decisão está nas suas mãos, se você deseja perder peso de uma maneira saudável e duradoura é crucial manter suas taxas hormonais devidamente equilibradas.

O primeiro passo é colocar em práticas as simples dicas que você aprendeu ao longo desse artigo, assim como consultar procurar um profissional capacitado nessa área.

Apenas ele poderá orientar você com informações completas sobre esse tema e realizar os exames e tratamento que você precisa para conseguir regular os seus hormônios.