Descubra qual é a influência do estresse na nossa composição corporal!

Pois sempre que as amidalas são ligadas e estimuladas, produzimos um hormônio chamado de cortisol, que tem a função de agir no metabolismo do açúcar para produzir energia para que possamos dessa forma, se defender nos momentos onde a vida é ameaçada.

E o cortisol nas fases de estresse e perigo, é ativado junto com um hormônio chamado de adrenalina, que faz com que o organismo seja estimulado a lutar, fugir ou principalmente resolver aquela situação que está nos ameaçando.

Porém, com o aparecimento da sociedade moderna, as pessoas passaram a ter essas amídalas no cérebro estimuladas, mas sem o período de recuperação. E é nesse ponto que surge o problema.

E será sobre isso que falaremos nesse artigo. Para facilitar a sua leitura esse post foi dividido em alguns tópicos!

• Estresse e ansiedade – Por que a liberação exagerada de hormônios interfere em todos os nossos sistemas?
• Qual solução a sociedade tem trazido para esses problemas?
• Por que a técnica mindfulness ou meditação plena é considerada a melhor opção?

Estresse e ansiedade – Por que a liberação exagerada de hormônios interfere em todos os nossos sistemas?

Devido a esses estímulos, que passaram a ocorrer sem os períodos corretos de recuperação.

As situações que chamamos de tensão, estresse, luta e fuga, passaram a ser contínuas, e começamos a viver com essas amígdalas no cérebro ligadas o tempo todo.

E hoje sabemos que o ser humano não suporta isso. A liberação exagerada de cortisol e adrenalina cronicamente, começa a interferir em todos os nossos sistemas.

Por exemplo, irá interferir na produção de substâncias inflamatórias em nossos cérebros, e dessa forma alterar a nossa concentração, motivação, processos decisórios.

E cronicamente essas inflamações irão provocar desânimo, apatia, dor, dificuldade de manter a atenção, concentração e falta de sensação de gratificação.  

Qual solução a sociedade tem trazido para esses problemas?

Como o aparecimento desses problemas, as sociedades começam a colocar as válvulas de escape para isso que são os cigarros, bebidas, comidas e também a própria adrenalina que continua sendo produzida.

E uma coisa muito importante que infelizmente as pessoas geralmente não conseguem perceber é que, o estresse quando é crônico, passa a produzir determinadas substâncias que são semelhantes a morfinas que te viciam.

Tornando as pessoas que tem estresse crônico, viciadas nas sensações dor, tensão, sofrimento mesmo que não estejam percebendo.

Porém, felizmente hoje existe uma técnica muito simples, que você não precisa pagar e que não envolve nenhuma ideologia ou partido político e nenhum tipo de religião.

Uma técnica de 40 anos de estudos científicos e que você não precisa usar remédios, alimentos ou nutrientes, você precisa apenas ouvir e aprender.

E que irá regenerar os estragos que foram produzidos pelo estresse, sendo que você pode praticar da melhor forma, e onde preferir.

E essa técnica chama-se mindfulness ou ESTRESS

Por que a técnica mindfulness ou meditação plena é considerada a melhor opção?

Como já foi falado anteriormente, essa técnica de mindfulness ou atenção plena, não envolve dinheiro, política ou religião, ela é totalmente científica e você pode fazer na sua própria casa.

Mindfulness é um estado psicológico onde estamos atentos ao presente de forma intencional e com esforço correto de não-julgar nossa experiência.

Passamos a perceber pensamentos, sensações corporais e emoções no momento que eles ocorrem, sem reagir de maneira automática ou habitual.

E dessa forma, mesmo em circunstância difíceis, abre-se espaço para que possamos fazer escolhas mais conscientes e funcionais, influenciando positivamente na maneira como lidamos com os desafios cotidianos.

Para começar o mindfulness basta você praticar ouvindo o que o instrutor está falando.

E imediatamente quando você começa a ouvir o mindfulness, os genes que nos protegem contra qualquer tipo de mágoa e dor, desligam no exato momento que começamos a ouvir, e passamos a acessar automaticamente os genes do prazer.

E isso é importante pois é necessário um equilíbrio, e assim, depois de se passar os eventos que trazem mais estresse, é necessário que o sistema tenha um período de recuperação.

Porém, é preciso que você desperte a sua atenção para a solução, e que você entenda que quando estamos sofrendo de estresse crônico, ficamos viciados.

E com esse reconhecimento ficará muito mais tranquilo e prático para se fazer o tratamento correto.

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