Mudanças: Como parar de me autossabotar?

Com a chegada da segunda-feira é comum nos comprometermos com novos
projetos de vida. Mas, eles vão por água abaixo quando a primeira tentação
aparecer no seu caminho?

Se você já passou por situações parecidas como essas, então fique atento! Você
pode estar imerso em um ciclo de autossabotagem que irá exigir muita força de
vontade e determinação para conseguir sair dele e parar de estagnar a sua vida.

Para ajudar você a sair desse ciclo, confira as dicas do Dr. Álvaro Afonso sobre
esse tema e descubra como conquistar os seus objetivos.

O que é a autossabotagem?
A autossabotagem é uma tendência de comportamento que nos estimula de maneira
inconsciente, a realizar atitudes destrutivas.

Quando não são controladas a tempo,
elas se tornam um hábito nocivo e podem inserir você em um ciclo de falhas e
decepções.

Quem se auto sabota, simplesmente estagna e tem dificuldade de alcançar bons
resultados nas principais áreas da sua vida, seja ela pessoal, profissional ou
amorosa.

Alguns dos sinais mais comuns da autossabotagem são:

● procrastinação de atividades importantes;
● dificuldade de manter um hábito por muito tempo;
● não aceita que é merecedor;
● evita relacionamentos sérios.

Como parar de me autossabotar
Segundo o Dr. Álvaro Afonso é possível sair do ciclo da auto sabotagem com
apenas duas atitudes.

Apesar delas parecerem ser simples, irão exigir muita
persistência e força de vontade sua.

Confira abaixo o que você precisa fazer para parar de se autossabotar e conseguir
ter os resultados que tanto deseja:

Identifique o seu sabotador
O primeiro passo para evitar a auto sabotagem e alcançar os seus objetivos é
identificar o seu sabotador, também conhecido como macaco bêbado.

Essa é uma subpersonalidade natural de qualquer pessoa, que surge
inconscientemente, com a missão de impedir que você consiga realizar mudanças
importantes na sua vida.

Para deixar mais claro, imagine que você se propôs a ter uma alimentação mais
saudável e começou uma nova dieta.

Apesar de conseguir ser bem sucedido nos
primeiros dias, no final de semana você come muito doce e sai da sua dieta.
Então você se decepciona por ter falhado e ao invés de retomar a sua dieta, volta a
comer mais fast food e doces e retorna ao seu estágio inicial.

Assuma o controle da situação
São em momentos como estes que o seu sabotador interno age e impede que
melhorar a sua vida, em todas as áreas que deseja aprimorar. Nesses casos, você
tem duas alternativas:

● permitir que o seu sabotador domine a sua mente e ações;
● ou assumir o controle da sua vida e alcançar os seus objetivos.

Acredite, optar pela segunda opção é a melhor decisão que você pode tomar. Mas a
questão é: como torná-la realidade?

Assuma que você falhou no cumprimento das suas metas, mas que isso é algo
comum de acontecer.

Isso significa abandonar o papel de vítima e acreditar que
você tem o potencial para conquistar os seus objetivos.

Avalie onde você está errando e quais são os gatilhos que te instigam a desviar dos
seus objetivos. A partir disso, você se manterá atento e poderá se preparar para
evitar que aquela situação aconteça.

E então comece do zero novamente! Adote as mesmas atitudes positivas do início e
busque meios de se motivar novamente.

A autossabotagem pode estagnar a sua vida e fazer com que você se torne o seu
pior inimigo.

Para evitar que isso aconteça, coloque em prática as dicas do Dr.
Álvaro Afonso e controle as suas reações diante de qualquer sinal do seu
sabotador.
Na medida em que você adquirir mais autoconsciência ficará mais fácil controlar
suas atitudes e alcançar os resultados que você tanto deseja. Mas, se acha que
precisa de ajuda com isso, busque orientação de um psicólogo ou coach, por
exemplo.